Komplekse traumer og kompleks PTSD

Mange mennesker oplever, at de trods terapi stadig møder de samme udfordringer i livet. Problemer, der burde være løst, dukker op igen og igen. Bag dette kan der ligge komplekse traumer, ofte udviklet i barndommen gennem relationer til forældre og nærmeste omsorgspersoner, eller som følge af langvarig og vedvarende stress. Disse traumer kan præge hele livet, skabe tilbagevendende stress, lavt selvværd, angst og depression, og påvirke både parforhold, arbejde og sociale relationer.

Hvad er komplekse traumer?

Kompleks PTSD adskiller sig fra almindelig PTSD, fordi traumet opleves gentagne gange og lagres oven på tidligere traumer. Et barn har fra fødslen specifikke udviklingsbehov, som ideelt set skal opfyldes af forældre eller omsorgspersoner. Hvis disse behov ikke mødes, eller barnet udsættes for fysisk eller psykisk vold, misbrug eller omsorgssvigt, kan komplekse traumer opstå. Konsekvenserne er langvarige og kan føre til psykiske og sociale udfordringer hele livet. 

Komplekse traumer kan også opstå hos voksne, for eksempel som følge af psykisk vold, stress på arbejdspladsen eller svigtende relationer. Symptomerne kan variere afhængigt af alder og livssituation, men fælles er, at de skaber negative følelser, lavt selvværd, skyld og skam, samt en følelse af ensomhed og mistrivsel.

Typiske symptomer på komplekse traumer

Personer med komplekse traumer oplever ofte:

• Tilbagevendende stress og angst i hverdagen
• Depression og følelsesmæssig udmattelse
• Mareridt og søvnproblemer
• Overopmærksomhed, på vagtsomhed og tjekkeadfærd
• Sociale udfordringer, kommunikationsproblemer, konfliktsky og vanskeligheder med relationer
• Gentagelse af mønstre med forkert partner valg eller voldelige forhold
• Afhængighed, misbrug eller selvskade
• Følelse af at være fortabt, forladt, alene og værdiløs
• Ondt i maven, rysten, sved, hjertebanken, kvalme, tryggen for brystet
• Nervøsitet, utryghed, uro

Disse symptomer kan føre til, at man undgår bestemte situationer, mennesker eller steder, hvilket kaldes undgåelsesadfærd, og forstærker oplevelsen af mistrivsel. Kompleks PTSD påvirker dermed både det psykiske og fysiske velvære, relationer og livskvalitet.

Hvordan kan hjælp og behandling af komplekse traumer se ud?

Behandling af komplekse traumer kræver professionel psykologisk rådgivning og en skræddersyet tilgang. Som specialist i traumer tilbyder jeg vejledning og værktøjer til:

• At identificere, om du er påvirket af komplekse traumer eller kompleks PTSD
• At forstå, hvordan traumerne påvirker dit liv
• At lære strategier til at håndtere dit trauma, psykisk stress, angst og negative følelser
• At bryde mønstre med forkerte partner valg og usunde relationer
• At opbygge selvværd, styrke psyken og forbedre trivsel

Jeg tilbyder en gratis 15-minutters konsultation, hvor vi taler om dine udfordringer og planlægger, hvordan du bedst kan få hjælp. For mere personlig rådgivning om komplekse traumer, send en sms til 26 80 58 24 med emnet “komplekse traumer” og dit navn.